今回はSNSでも話題になる事が増えてきた「重曹クエン酸水の効果」についてまとめてみました
今年の花粉は特につらいって声や。黄砂の飛散量も合わさり大変だって方も多いみたいですが
うちの家族も同じく→目は痒いし、鼻水ジュルジュル💧。だったのが、途中から試した「重曹クエン酸水」でかなり緩和されました。
また目的にしていなかった、花粉症以外の不調もすこぶる改善✨されている実感もあり。調べてみると面白かったので記事にしてみます
不調の原因＝体内が酸性!?
不規則な生活や酸性の食べ物 運動不足が続き、過度なストレスを感じると人の体内はどんどん「酸性」に傾いてしまう。
酸性体質である1番の問題は、血流が悪くなる事で。慢性的な疲労感/肩こりなど簡単なものから始まり
・疲れが取れない
・寝付きが悪い
・肩こり.腰痛
・便秘
・アレルギー症状
・病気(がん)になりやすい
・しみ.しわ.たるみ
・頭皮のべたつき
・体臭.口臭
調べてみると血流が悪い事で現れる不調は思ったよりも多く、知らず知らずのうちに酸性体質を放置→慢性的な不調の連鎖に苦しんでる方は多いと思います
自分の不調も酸化が原因かも!?と思われた方は〜この記事で改善するチャンス、重曹クエン酸水orアルカリ性の食べ物で中和させるを試してみましょう
重曹クエン酸水の効果
重曹は弱アルカリ性で酸性のものを中和させる効果。クエン酸は元は酸性ですが、重曹と混ぜて飲むことで「クエン酸ソーダ(アルカリ性)」と変化し中和させる効果を持ちます。
酸性に傾いてしまった身体を「重曹クエン酸水」で正常な弱アルカリ性に戻す➡︎身体を楽にしたり、病気になりにくい状態にする事ができます。
1.中和作用
血流の悪さを原因とした、慢性的な疲れ、肩こり腰痛、睡眠障害、アレルギー、便秘だけではなく。シミやしわ、たるみを抑えるアンチエイジング効果もあると言われています。
2.消臭作用
悪臭や汚れのほとんどは酸性のもの。体臭/口臭/タバコなど、気になるニオイを元から消し去ってくれる効果があります。
唾液にも口内を殺菌、発生したニオイを中和させる働きがありますが、加齢などから年々減少してしまいます。飲まなくても口臭には少量の「重曹うがい」だけでも効果ありです。
3.ダイエット.美容効果
炭酸ガスの発生により、腸内の活動が促進されると良い事がたくさん。
便秘解消、基礎代謝が上がる、過食をふせぎ、病気やアレルギーまで抑え込んでくれる効果があるので、もう高いサプリや美容ドリンクは必要ないかも!?
4.疲労回復
クエン酸は体内に溜まる 疲れの原因(乳酸)を取り除いてくれる効果、運動後の筋肉痛を緩和する効果があります。
これはあとから書くデメリットにも繋がるんですが〜寝付きが良くなり、睡眠時間が増えた事も疲れを感じにくくなった理由になるのかなと思います。
5.病気(がん)アレルギー予防
上記に疲れを感じる原因として乳酸を紹介しましたが、この乳酸を放置しているとドンドン血液や体液を酸化させてしまう事になり..病気.アレルギーになりやすい状態になってしまいます
30歳前後から
・なんか疲れやすくなった気がする
・生活習慣病に気を付けよう
・少しの運動がキツく感じる
と言われるのは、若い頃に備わっていた「抗酸化力」がこの時期から著しく低下し始めるから。不調や変化を感じたら積極的にクエン酸/ビタミンB1/ビタミンC/コエンザイムQ10を摂取する様にしましょう。
カラダに蓄積し続ける毒素(乳酸)を→エネルギーに変換して消去してくれる効果があり。
WHOに登録されている約１５００の食品、薬品成分表の中で弱アルカリ性にできるのは、ただ1つクエン酸だけです。
関連する書籍
乳酸を排出するために「水素吸引」も気になって購入予定なんですが、調べてみるとクエン酸･水素どちらもメディアや医学会から良い様に扱われておらず
右)著者である長田正松氏(国連政治文化大学名誉教授)が日本医師会 T会長の所にクエン酸の効果を話しに行ったところ
クエン酸が一番良いのはすでにはっきりと判っている。しかし安すぎて商売にならんし、第一.医者が要らなくなるので、とんでもないことだ
というやり取りがあったとか..左)イタリアのシモンチーニ博士においても癌の原因を真菌によるものとして、重曹を用いた医療を広めようとしたところ医学会から追放、禁錮刑の判決を受けたなど
ネットであれこれ調べていると~安くて効果のある物が目立つ>>それを隠すようにメディアが叩きだして、普及するのを止めている印象は少なからずあると感じます。
6.その他
SNSで見かけた効果をまとめると
・便秘解消の口コミ多数
・癌(がん)が治った
・悩んでいた偏頭痛が治った
・飛蚊症が治った
・アレルギー.蓄膿症が治った
・火傷(やけど)の治りが早い
少なくとも5日以上試した方の多くは肯定的な内容が多く。一部否定的な意見でも「こんなのただの炭酸水」として試さず否定してる人が多い印象でした。
実際に試す前に、ご自身でもtwitter等で「#重曹クエン酸水」と検索してみると、細かくどんな効果があるのか知れて面白いかと思います。
90日間飲んでみた結果
まず私が花粉症がヒドい→蓄膿症の様な症状まで気になり出した事から試す事になったんですが
花粉症は1日後、蓄膿症は2日後からあきらかに緩和してきてるのを感じて。味もレモン果汁を少し入れて飲んだら普通に美味しくてまだまだ続けていく予定です。
その後も疲れにくく、寝付き.寝起きもスッキリ。うんこ出過ぎ(笑)、少しだけ肩こりが気にならなくなった、3ヶ月の時点ではこんな効果を感じております
一緒に飲み始めた私も、花粉症の症状は初日から。↑とほとんど同じ効果を感じていて楽になってます☺️
2人で困っている事
良い事ばかりに思えた重曹クエ水、1つだけ困っている事があって→寝付きが良くなり過ぎる。
あまり口コミにも書かれてない事だと思うんですが..今まで感じなかった「日中の眠気」に2人とも困っております
昼の14時にはもう眠くて、普段夜23時までブログ書いてたりしたのが~最近は子供達と同じ21時には夫婦揃ってダウン
疲れが取れてよく寝れるのは凄く良いんだけど、今後はもう少し飲む量で調節できないか試していきたいと思います
重曹クエン酸水の作り方
用意するもの
・天然重曹
・クエン酸
・お水
・グラス
・計量スプーン
・マドラー
あると良いもの
・浄水器
・レモン.ハチミツ
グラスに重曹2.5g(小さじ1/2)を入れる
グラスにクエン酸2.5g(小さじ1/2)を入れる
お水を入れて、好みでレモン.ハチミツを入れる
よーく混ぜて飲む
気を付けること、オススメ
①不純物に気を付けよう
重曹の中でも工業用や掃除用など、不純物が多く含まれたものがあるので必ず98%〜の食用の物。せっかく健康の為に飲むのなら天然重曹を選ぶのがオススメです。
②塩分過多に注意
重曹１グラムには塩分が0.7グラム含まれているので、1日に小さじ1杯(5g)までを目安に摂取すると良いでしょう
クエン酸は疲れを取る目的では1日に10~15gまではOK。私は筋トレの後など2.5gずつ1日4.5回飲んだりもしていますよ
まとめ
今回は軽い気持ちで試したら、想像以上の効果に驚いた「重曹クエン酸水」についてまとめてみました。
効果の高さから?? SNSでは『もう5~10年以上飲んでるよ』なんて方も多く、私たちもメリットを感じる限り続けていこうと思っています
試すのにそこまで費用が掛からないのも嬉しいポイント。不調を感じてる方ではぜひ試してみて下さい
最後まで読んでいただきありがとうございます。気になる記事があれば他にもチェック、SNSの方でも地震.防災について配信しています
最初、夫婦そろって花粉症がひどいので🤧その解消目的で飲み始めたんですが、それ以外の効果も凄かった話↓↓